Recomendaciones

Algunas recomendaciones básicas para apreciar más la excursión.

Generalidades - Salud - Qué llevar

Generalidades

• Usar zapatillas o zapatos sin taco para las caminatas

Salud

El principal problema que puede encontrar el excursionista se debe a la altura. El Camino Inca pasa sobre los 4000 m de altura y algunas reglas básicas son de rigor:

• Recomendamos tomar infusiones de hojas de coca (mate de coca) al llegar a Cuzco. Todos los lugares públicos y los hoteles lo ofrecen y algunos hoteles lo dan gratuitamente a sus clientes.
• Beba mucha agua durante las caminatas.
• Coma ligero, sin exceso de grasa o comidas pesadas para la digestión.
• Durante el Trek, camine despacio el primer día y evite hacer esfuerzos inútiles.
• Si es fumador, trate de reducir lo más posible su consumo.
• No dude en parar y descansar si siente que le falta el oxígeno.
• Avise a su guía si tiene algún malestar; él está entrenado y podrá ayudarle o tomar las medidas necesarias.
• Aunque el agua es potable en casi todo el Perú, su composición química y bacteriológica cambia según el lugar. Para evitar problemas, le recomendamos beber agua embotellada.

Qué llevar

• Artículos de aseo personal.
• Botiquín de medicamentos personales (venditas, algodón, vendas, alcohol, aspirina, pastillas para problemas estomacales, medicinas para evitar el mal de altura).
• Cámara fotográfica.
• Botas o zapatos para caminar, sin taco.
• Bolsa de dormir.
• Bastón de caminata con punta de jebe redondeada.
• Sombrero o gorra.
• Camisas de manga larga
• Botella de agua y pastillas para purificar el agua.
• Cuchillo
• Frutas deshidratadas, caramelos y chocolates
• Guantes, bufanda, medias de lana.
• Impermeables en la temporada de lluvias.
• Linternas, baterías y bombillas de repuesto.
• Pantalones largos.
• Repelente de insectos.
• Protector solar.
• Chompas y una chaqueta
• Mochila (aprox. 50 a 70 litros) para caminatas.
• Toalla y papel higiénico.
• Ropa interior.
• Camisetas.
• Ropa de abrigo en caso de friajes (jersey y chaqueta).
• Ropa de baño.
• Un poco de dinero local para la ducha caliente en el último campamento.